Επιτομή:
Το θέμα της παρούσας πτυχιακής εργασίας είναι <<Σχεδιασμός ενδεικτικού ασκησιολογίου Pilates για εγκύους>>. Αναφερόμαστε στις βασικές αρχές τις μεθόδου Pilates και πως αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται στην έγκυο γυναίκα. Αναλύουμε την εφαρμοσμένη ανατομία και εμβιομηχανική ,όλες τις αλλαγές που παρατηρούνται κατά την εγκυμοσύνη στο σώμα τις γυναίκας ,αλλά και τον ρολό που έχουν οι ορμόνες κατά την διάρκεια τις εγκυμοσύνης. Τέλος βλέπουμε τα οφέλη της μεθόδου με ένα ενδεικτικό ασκησιολόγιο για τους 9 μήνες της εγκυμοσύνης και να δίνουμε κάποιες εργονομικές συμβουλές για το διάστημα αυτό. Σκοπός της εργασίας είναι να είναι κάνουμε κάθε έγκυο γυναίκα να εφαρμόζει αυτή την μέθοδο άσκησης προς δικό της όφελος.
